mercredi 25 février 2015

Le bonheur au travail

Aujourd'hui j'avais envie de vous faire partager un reportage tout à fait intéressant sur le bonheur au travail. Et vous qu'en est-il pour vous ? Êtes-vous heureux au travail, faites vous parti des 11 % des personnes qui vont au travail le sourire aux lèvres ?

Et si ce n'est pas le cas comment allez-vous y remédier pour être une personne heureuse et accomplie dont la vie a un sens ?

J'espère que cette vidéo vous aidera à y voir plus clair, à trouver des solutions ou des leviers positifs pour vous mettre en route vers Votre accomplissement.



dimanche 15 février 2015

Flow magazine





Etant experte en psychologie positive, je ne pouvais décemment pas passer à côté de la sortie de Flow cette semaine. Un magazine dédié au bonheur, à la psychologie positive, au bien-être en général. 
Et bien celui-ci est à la hauteur de mes attentes. Au delà d'un contenu de qualité dont je parlerai un peu plus bas, il y a d'abord un bel objet. Prendre conscience que l'on a entre les mains un petit bijou dont il faut prendre soin, un objet que l'on a envie de collectionner en attendant déjà le prochain numéro avec impatience et joie.

Alors je me suis assise, j'ai ritualisé ma lecture en un instant précieux comme je les aime : Un bon thé chaud aux arômes délicats, une couverture douillette dans laquelle je me suis enroulée et dans mes mains des mots, des pages de plaisir. 

Le papier est solide et doux à la fois je fais de ce moment un moment de pleine conscience de l'instant présent. Il sent bon la créativité et la pugnacité de mener à bien ses projets. J'imagine toutes les personnes qui par amour ont travaillé à sa naissance. Et pour eux, me voilà pleine de gratitude. 

Et puis commence ma lecture, je tourne les pages avec minutie, chacune est différente ; je ne m'ennuie pas. Il y a des articles remplis d'humanité, de bienveillance, des personnes qui osent croire en leurs rêves. Il y a de l'émotion, beaucoup, il y a du sens, de l'esprit comme j'aime, de la couleur, de l'inspiration. 

Quand on lit flow on rentre justement dans le flow avec un plaisir eudémonique, une joie qui se renouvelle sans cesse et pourtant chaque fois différente. 
Le temps semble comme suspendu comme une parenthèse dans un temps qui va vite, trop vite.

Je me délecte bien sûr de ces articles comme celui-ci "le 1er jour du reste de ma vie".  Et je constate que je suis sur le bon chemin, aider les autres à se révéler, à être plutôt qu'avoir pour exister. Mon métier fait sens, il me procure de l'amour de la joie. J'ai envie de dire qu'à la fin de ma vie, je serais heureuse d'avoir pu contribuer, ne serait-ce qu'un peu à la création d'un monde meilleur, ouvert vers la bienveillance et l'amour.


Flow je l'imagine comme un dentelle pure et délicate, qui laisse voir au travers, le visage épanoui de l'amour.

Merci.


lundi 9 février 2015

Chassez le stress !





Quels sont vos rituels anti-stress ?

Pour ma part, l'hypnose, la médiation, marcher dans la nature sont des actions efficaces contre les effets négatifs du stress. Il y a tellement à faire lorsqu'on décide de s'occuper de soi. 


La méditation est l'un des moyens les plus efficaces pour augmenter votre positivité. La pratique de la méditation augmente la sensibilité et permet une connexion claire entre l'esprit, le corps et l'âme. Grâce à la méditation, vous pouvez apprendre à libérer les émotions négatives qui vous tirent en arrière et vous connecter à votre meilleur vous-même.
Trouvez un endroit tranquille et confortable pour vous asseoir, vous coucher ou adopter la position que vous voulez. Fermez les yeux, prenez quelques respirations profondes et détendez-vous. Tout en respirant profondément, sentez-vous relâcher toutes les émotions négatives que vous retenez. À chaque respiration, relâchez-vous un peu plus et réalisez que tout autour de vous est fait d'amour et vous permet de vivre dans cet amour.

La respiration est aussi une des clefs: en effet, on dit que ceux qui ont la capacité de contrôler leur souffle ont la capacité de contrôler leur vie. Sous de nombreux aspects, cette déclaration est vraie. Repensez aux moments de votre vie où vous avez perdu le contrôle. Qu'est-il arrivé à votre respiration ? En colère, votre respiration devient courte et rapide. Si vous contrôlez votre respiration, vous pouvez comprendre et changer vos émotions négatives, vos tensions et votre stress est chassé.
Dans un moment de calme ou pendant une méditation, pratiquez la respiration comme ceci : prenez une grande respiration (par le nez), sentez l'air entrer dans votre corps et circuler dans vos poumons. Lorsqu'il atteint la partie la plus profonde de vos poumons, sentez-le quitter lentement votre corps (par la bouche) et libérer toute tension.


Et vous, vous faites quoi ?

samedi 7 février 2015

Quel est mon niveau d'optimisme ?

Évaluer son optimisme


Optimiser son optimisme a des répercussions positives sur nos relations interpersonnelles, notre système immunitaire et notre engagement général dans la vie.  

Ce questionnaire est idéal pour faire le point sur votre capacité à voir le verre à moitié plein, plutôt qu’à moitié vide. Et surtout, répondez en fonction de ce que vous ressentez plutôt qu’à partir de ce que vous pensez que d’autres personnes répondraient.

vendredi 6 février 2015

Révéler sa puissance et le meilleur de soi-même


"Evaluer son auto compassion"


Vous savez toutes ce qu’est la compassion, pour l’avoir pratiquée (certainement souvent) en partageant les maux de votre entourage. Mais connaissez-vous l’auto compassion ? Savez-vous vous consoler vous-même, quand cela ne va pas ?

La chercheuse en psychologie américaine Kristin Neff a établi une Échelle de compassion envers soi-même (Self-Compassion Scale).

Faites le test pour connaître votre façon de vous comporter envers vous-même en période de difficultés.