La psychologie positive est l'étude scientifique du fonctionnement optimal de l'être humain, de l'individu, du groupe, de l'institution et de la société en général. Elle fut lancée en 1998 par Martin Seligman, alors président de l’American Psychological Association. Par ses arguments et son influence, Seligman a ouvert la voie à de nombreuses recherches scientifiques dédiées à comprendre le développement optimal, les forces et l’épanouissement humain.
La psychologie positive est révolutionnaire car elle s’intéresse à ce qui rend les gens heureux, à leur épanouissement et à leur bien-être plutôt qu'à leurs problèmes et leurs souffrances. Son objectif est de développer la capacité d’aimer et d’être aimé, de donner du sens à nos actions, d’être responsables de ce que nous pouvons changer, d’être résilients face à ce que nous ne pouvons pas éviter.
La totalité des exercices proposés en Psychologie Positive est issue d'années de recherches scientifiques prouvant leur efficacité pour rendre les gens heureux ou plus épanouis.
Cette thérapie est notamment utilisée pour le traitement de la dépression. En outre, la psychothérapie positive s’adresse aussi à toute personne souhaitant devenir heureuse, développer son bien-être, atteindre ses objectifs, mettre à profit ses points forts au quotidien et en connaître d’avantage sur elle-même. Elle peut donc s'adresser à tous !!!
Tayyab Rashid est l'un des co-fondateurs de la Psychothérapie Positive. Ce dernier ainsi que Martin Seligman ont élaboré ensemble un protocole de 14 séances en psychothérapie positive, chacune orientée sur un point particulier tel que la gratitude, le pardon, les émotions positives, les forces de caractères... Chaque séance aborde un thème bien spécifique et un exercice, à faire à la maison entre deux rendez-vous, est proposé afin d'avancer et de progresser sur le chemin de son bonheur et de son épanouissement personnel.
